면역력에 좋은 음식 성분 높이는
면역력에 좋은 식재료 늘리는 방법 면역이란 무엇인가 내부 방어 체계로서 우리 몸을 질병으로부터 보호하고 원상태로 회복시키는 가장 중요한 역할을 합니다. 발효식품 요거트, 된장김치 등의 발효식품에는 장내 유익균에 좋은 유산균, 비피더스균 등의 세균이 풍부합니다. 이러한 균은 장에 서식하지 않기 때문에 매일 섭취하는 것이 중요하며, 장내 식이섬유 중 하나인 베타글루칸이 직접 작용하여 장내 면역세포를 활성화 시킵니다. 알리식 … Read more