염증 감소에 좋은 차 7가지를 알아보겠습니다. 이 전체 게시물을 읽으면서 염증을 줄이는 데 좋은 7가지 차를 아는 것이 도움이 됩니다. 염증 완화에 좋은 7가지 차에 대한 정보가 필요하시다면 기사 전체를 읽어보세요. 이제 염증 퇴치에 좋은 차 7가지를 알아보자.
염증 완화에 좋은 차 7가지
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만성 염증은 눈에 띄지 않는 많은 불만의 원인입니다. 염증은 원래 신체의 자연적인 면역반응이지만 만성화되면 심장병, 암, 치매, 천식, 관절염 등 양성질환의 주원인이 된다. 그래서 건강하게 오래 살기 위해서는 염증을 잘 치료해야 합니다. 그럼 염증에 좋은 차 7종을 소개합니다.
1. 녹차.
녹차, 홍차, 백차에는 폴리페놀이 풍부하여 염증으로부터 몸을 보호하고 면역력을 높여줍니다. 특히 녹차는 폴리페놀 함량이 가장 높고 염증에 가장 잘 작용합니다. 녹차는 크론병, 궤양성대장염, 염증성 장질환 등 염증성 질환 치료에 효과가 있으며 각종 암 치료에도 효과가 있다.
2. 생강차.
생강차는 염증 완화에도 좋습니다. 생강은 만성 염증 완화에 효과적인 항산화제와 항염증 화합물이 풍부합니다. 특히 골관절염, 류마티스관절염에 염증과 부종을 완화시키는 효과가 있으며 진통제와 같은 작용을 하여 통증을 감소시킨다. 생강이 풍부한 “진저 롤”은 암세포를 억제하고 항암 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 민들레차.
민들레는 그냥 길가의 잡초? 민들레는 몸의 독소를 제거하고 만성 염증을 퇴치하는 효능이 있습니다. 사실, 민들레 차는 수천 년 동안 고대 아메리카 원주민과 중국인에 의해 약용으로 사용되었습니다. 몸의 독소를 해독할 뿐만 아니라 변비해소, 위장장애 치료, 염증제거에도 효과가 있다.
4. 심황 차.
강황차는 염증 완화에도 좋습니다. 강황에는 24가지 이상의 항염증 성분이 포함되어 있습니다. 통증과 부기를 가라앉히는 6가지 성분이 함유되어 있다고 합니다. 강황의 강력한 항염증 효과는 독특한 노란색인 “커큐민”으로 인해 매우 효과적이어서 때때로 처방전 없이 살 수 있는 항염증제 대신 사용됩니다.
5. 계피차.
계피차는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 계피의 활성 성분인 “신남알데히드”는 염증을 유발하는 염증 효소와 유전자의 성장을 억제한다고 합니다. 2011년 연구 결과에 따르면 계피 추출물은 생쥐의 결장 염증을 줄이는 데 효과적이었고 계피차를 자주 섭취하는 것도 비염과 기관지염을 완화하는 데 도움이 되었습니다.
6. 감초차.
감초차는 염증 감소에도 좋으며 감초에는 천연 진통제, 항염증제 및 마취제 성분이 많이 함유되어 있습니다. 특히 관절염이나 위장염 완화에 효과가 있다고 하는데, 페퍼민트와 같은 작용을 하는 다른 허브와 함께 끓여 차로 마셨을 때 더 좋은 효과를 본다고 한다.
7. 유칼리티.
호주 원주민들은 관절염, 관절 통증 등을 치료하기 위해 수천 년 동안 유칼립투스를 사용해 왔습니다. 사실 이러한 민간요법도 효과가 있다고 하는데 그것은 유칼립투스에 항염증 및 진통 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 유칼립투스 차는 목의 자극을 줄여주어 인후염, 비염, 기관지염에 좋은 차로도 알려져 있으니 주의하세요!
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