6개월만에 시씨의 변화입니다! ! ! 이 맛있어요!
뱃속에 많이 들어있나요? ㅎㅎ 사진을 보시면 8월부터 2월까지 약 6개월 동안 6kg이 빠졌습니다(체적 차이 무시).
저처럼 적게 먹는 걸 좋아하는 사람이 아니라 잘 먹고 운동을 적게 하고 살을 빼고 나서 적당히 몸을 관리하고 싶은 분들이 그런 시스템을 확립하는 것이 굉장히 중요하다고 생각해요! 운동은 그냥 먹기로 했었는데!!! 하면서 열심히 먹고 잘 챙겨먹으면 버티고 덜먹으면 입이 터져요. . . ……. 벌칙연습을 다시 했는데.. (무한반복) 그래도 몸이 안 좋아지고.. 그래서 계속 극한으로 몰아붙였다. (생식도 있잖아요?) 관리/비관리 시기가 너무 뻔한데.. 그런데 살을 빼려고 하면.. .??? 몇달이 지나도 유지가 안된다면.. , 그런 다음 찐다! 요요 안돼!
땀 한 방울 흘리지 않고 살을 빼고 싶지 않으신가요?
셋째 출산 후, 이번에 피트니스 방법은<最大目标>> 네, 시스템을 구축하세요! !
내 몸이 내가 다이어트 중이라는 것을 모르도록 그것을 루틴으로 만든다. 별로 어렵지도 않고 살도 쉽게 뺍니다. ? ? ? 결국 시스템은 습관입니다! 이것은 일상적인 일입니다. 그래서 루틴을 만들자! 몸을 서두르지 마십시오! 다음 달 중 하나를 시도하십시오! 6개월 후, 당신의 몸은 많이 바뀔 것입니다! 보충제를 먹으면서 먹기 싫었는데 모유수유중이라 안먹었어요. … 나이가 아무리 많아도 체력이 없습니다. 단백질을 섭취하십시오(육류! 두부, 계란, 콩, 생선, 해산물 등). 치명적인! (돌아가기 힘든..) 뱃살은 빼고 타이트한 핏이 안나오면 핏이 이쁘지 않아요. 방법을 모른다면 프리핸드 운동부터 시작하세요. #히쌈홈트 인스타그램 #히쌈운동라방 추천 특히 1월에 3kg 감량의 큰 장점은 팬들 완전 깨기! 단식, 팽만감, 밀가루로 라인을 마무리하면서 뱃살이 많이 빠졌습니다. 나는 빵을 참을 수 없어서 감당할 수 있는 일을 하지 않는다. 그렇기 때문에 뱃살 빼기가 어렵지 않습니다. 1. 기초체력 향상을 위한 운동 “시작”. 규칙적이고 양적으로 먹으려고 노력한다>대사율을 높인다.안녕 씨를 예로 들면 쌀 130g(백미), 단백질 100g, 반찬 4가지를 먹으려고 했는데 평소에는 3번을 먹는다(4끼 도전) 미래에). . 소화 능력도 점차 향상됩니다. 한 끼를 거르면 다음 날은 배가 고프다. 4. 밀가루 단식 “나는 밀가루가 들어간 음식을 안 먹는 사람이다”를 재정의합니다. 1부터 시작해 매달 한 가지 주제에 집중하며 식습관, 운동습관, 건강습관을 바꿔보세요. 뱃살 빼기에 성공하시길 바랍니다! ! 하이샘의 산후운동 #길음필라테스 #임신전문가 #임산부 #산후회복