이번에는 다섯 가지 맛을 가지고 있으며 이름이 붙은 오미자의 효능에 대해 알아 봅시다. 고미자는 6월부터 7월 정도에 꽃이 피고, 오미자 열매는 8월과 9월 사이에 붉은 색으로 익습니다.
오미자 효능
오미의 효능 1. 기력 회복
오미자에는 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1과 사과산 등 다양한 종류의 유기산이 많이 포함되어 있다. 오미자는 다섯 종류의 맛을 자랑하지만, 그 중 신맛이 가장 강하지만 기력 회복에 도움이되는 사과산, 주석산이 풍부하기 때문이다. 덕분에 더운 날씨에 지친 여름에 오미자를 먹으면 소화가 좋아져 식욕을 다시 불러일으킬 수 있습니다. 또한 오미자에 포함된 유기산이 폐 건강을 개선하여 기침을 진정시키는 효과를 가지고 있으며, 겨울 감기에 걸려 기침으로 고생하고 있다면 오미자를 먹으면 큰 효과가 있습니다.
오미자 효능 2. 입덧 증상 완화
오미는 임산부에게 좋은 과일로도 알려져 있다. 특히 오미자의 신맛은 메스꺼움의 증상을 진정시키는 데 도움이됩니다. 함께 임산부에게 필요한 영양분을 채울 수도 있다는 이점이 있다. 특히 임신 초기에 입덧을 하는 임산부들에게 오미차를 준비해 주시면 좋다.
오미자 효능 3. 갱년기 여성 질환 예방 및 개선
오미자 효능은 여성에게만 나타나는 증상 중 하나인 갱년기가 도래하면 나타나는 질환에 도움이 된다. 합니다. 샘플 수가 많지 않아 신뢰성이 부족합니다.
오미자 효능 4. 노화 방지
오미자의 항노화 성분으로 밝혀진 고미신과 시잔드린 성분이 노화에 의해 낮아진 골밀도의 수치를 높이는데 뛰어난 효능을 나타냅니다. 연령과 함께 근육이 빠져, 골격계 퇴행에 의해 치아의 흔들림, 빠짐 등의 증상 예방에 도움이 됩니다. 그리고 오미자에 포함된 리그난이라는 성분은 뇌로의 혈류량을 늘려 퇴행성 뇌질환인 파킨슨이나 알츠하이머 등의 질병 예방에 효과가 있습니다.
오미자 효능 5. 스트레스 완화
오미자에 포함되어 있는 리그난 성분은 체내 노폐물을 제거하고 뇌세포를 보호해 줍니다. 현대인은 거의 급성 또는 만성 스트레스로 인해 부신의 기능이 약해지고 있습니다. 부신은 팥 위에 붙은 작은 내분비선이지만 인체에 중요한 호르몬을 관장합니다. 인체가 스트레스를 받으면 부신은 혈당을 증가시키고 근육에 에너지를 공급하며 심박수와 혈압을 증가시킵니다. 이때 인체 구석구석에 포도당과 산소를 공급하여 호흡 횟수를 늘려 상황을 판단하고 해결하는 능력을 증가시킨다. 그러나, 과로와 과도한 스트레스 그리고 비 건강한 식습관은 부신의 기능을 약화한다. 를 찾아 부신의 기능 약화를 예방한다. 또한 만성 스트레스가 여성 호르몬 인 난포 호르몬과 황체 호르몬이 결핍되어 두 호르몬의 불균형을 유발합니다. 또한 Omiza는 질병을 유발하는 활성 산소와 염증 세포를 억제하고 간 해독을 돕는 글루타티온 성분을 함유하고 있습니다. 글루타민과 시스테인, 글리신이 결합하여 만들어지는 펩티드로서 염증을 억제하고 노화를 유발하는 활성산소를 조절해준다. 또, 오미자는 노르아드레날린과 도파민, 가바(GABA), 글루타메이트 등의 신경전달물질과의 균형을 돕기 위해 항우울제 작용도 합니다.
오미자 효능 6. 항암 효과
항암 효과가 매우 유리해진다고 합니다. 암세포는 우리 몸으로 형성되는 활성산소에 의해 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그 때문에, 활성산소의 예방이 암세포 증식의 핵심입니다만, 오미자는 활성산소를 제어하는데 큰 효과가 있습니다. 만약 유전적으로 암 발병의 확률이 있는 분은, 오미자를 섭취하는 것을 추천합니다.
오미자 효능 7. 기침 개선
호흡이 어려울수록 기침이 심하면 오미자, 마황, 파고지, 도라지, 백견, 무, 맥문동을 더하거나 함께 끓여 복용하면 호흡 곤란이 매우 완화되어 기침이 멈추는데 효과 있습니다.
오미자 효능 8. 혈액 순환 개선
오미자가 풍부한 항산화제는 활성 산소가 일으키는 세포의 손상에 대응하여 변종 세포의 생성을 억제하고 세포의 손상을 예방하는 효과를 나타낸다. 리그난과 같은 항산화 물질은 식물이 스스로를 지키기 위해 생성하는 성분이지만, 이 항산화 물질을 섭취함으로써 혈관이 손상되는 것을 막고, 혈관의 건강을 개선하여 혈액 순환이 좋아지도록 하는 효과가 있다고 합니다.
오미자 효능 9. 뇌 건강 개선
오미자에 포함된 시잔돌린이라는 성분은 항스트레스 효과를 나타내고, 불안과 초조를 완화하고, 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 오미자가 가진 혈액순환 개선 기능은 뇌에 혈액을 원활하게 공급하는데 도움이 되므로 뇌세포의 손상을 방지하고 치매 등 뇌질환의 발병 위험을 낮춥니다.
오미자 효능 10. 기관지 질환 강화
오미자에 풍부하게 함유되어 있는 시잔돌린 성분은 기관지내의 염증 배출을 돕고 배로부터 분비되는 염증을 줄이는 거담 작용에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다만, 기침을 멈추고 가래 배출 뿐만 아니라 기관지염과 천식과 같은 여러 호흡기 질환의 예방에도 효과가 있습니다.
오미자 효능 11. 피로 해소
만병의 근원은 유해한 영향을 미치는 만성 피로가 아닐까 생각합니다. 오미자에는 단백질, 칼슘 및 인, 철분, 비타민 B1과 사과산, 주석산 등의 유기산이 포함되어 있어 피로 해소가 뛰어나다고 합니다. 신체에 이러한 성분이 많으면 피곤한 상태에서 더 빨리 회복할 수 있다고 합니다. 따라서 운동 후에도 단백질을 먹는 이야기가 있습니다. 항상 피곤한 분은 오미자를 섭취하는 것이 좋습니다.
오미자 효능 12. 위장 기능 강화
오미자의 고미신이라는 성분은 위의 과도한 위액 분비를 방지하고 안의 고통을 방지합니다. 과도한 위액 분비는 스트레스로 인한 위궤양을 사전에 예방할 수 있으며 위염과 관절염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
오미자 효능 13. 심혈관 질환 예방
오미자는 혈액 순환을 원활하게 하는데 효과적입니다. Omiza에 포함된 항산화 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 개선합니다. 혈액 순환이 원활해지면 혈압이 정상적으로 유지되어 뇌졸중이나 동맥경화, 심근경색, 고혈압 등 각종 심혈관 질환의 발생 위험을 낮추는데 도움이 됩니다.
오미자 효능 14. 당뇨병 개선
옛부터 오미자의 효능으로 당뇨병의 이야기는 빠지지 않았습니다. 오미자에 풍부한 항산화제는 인슐린 분비를 촉진하고 이용성을 높이고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 즉, 당뇨병 환자로부터 혈당을 조절하는 효과를 나타내는 것입니다. 물론, 오미자를 당뇨병을 치료할 목적으로 섭취해서는 안되며, 보조적인 용도로 활용해야 합니다.
오미자 효능 15. 심장 강화
오미자에 함유된 고미신, 시트랄, 사과산, 시트르산, 시잔트린 성분은 혈압을 낮추어 정상 혈압으로 개선시켜 심장을 튼튼하게 하는데 효과가 있습니다.
오미자 효능 16. 다이어트
지방의 흡수율을 감소시킵니다. 또한 독 제거 작용까지 뛰어나기 때문에 몸 속에 모이게 되어있는 다양한 유해한 쓰레기를 잘 배출시켜 다이어트 할 때 다양한 효과가 있습니다. 오미자는 100g당 24칼로리로 다른 과일에 비해 비교적 낮은 칼로리를 보유하고 있다.
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