뼈 건강
셀러리를 먹는 것은 뼈 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 인간의 뼈는 힘과 건강을 유지하기 위해 비타민과 미네랄 그룹이 필요하기 때문입니다.
소량의 셀러리는 뼈 형성 및 보호에 필요한 미네랄 중 하나인 칼슘 일일 요구량의 약 10%를 제공합니다.
또한 셀러리는 뼈와 연골 조직의 형성을 돕는 신체의 필수 단백질을 생성하는 효소를 활성화하는 데 필수적입니다. 망간이 풍부셀러리에서 각종 항산화 및 항염증 작용으로 전염병으로부터 뼈를 보호큰 공헌도 했다.
여러 영양 관련 연구에 따르면 셀러리 잎에는 신체를 효과적으로 보호할 수 있는 25가지 항염증 화합물이 포함되어 있습니다.그러므로 셀러리는 관절염 치료에 좋으며 상처 감염과 같은 다른 많은 전염병을 예방하는 데 도움이 됩니다.이것은 관절염이나 상처로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
셀러리는 여기서 멈추지 않습니다. 각종 류마티스나 관절염 질환의 위험을 예방하는데 중요한 역할을 하는 인자. 또한 플라보노이드와 폴리페놀이 높은 비율로 함유되어 있습니다.되었기 때문에
따라서 영양 전문가들은 뼈 질환이 있는 사람들에게 셀러리를 샐러드에 섞거나 현지 화이트 꿀 주스에 셀러리를 추가하여 매일 식단에 셀러리를 포함할 것을 권장합니다. 셀러리는 다른 많은 이점이 있습니다. 통풍 환자에게 이상적인 식품나는 지적하고 싶다
신선한 녹색 상태의 셀러리는 널리 사용되는 향신료입니다. 건강상의 이점과 뛰어난 영양가에도 불구하고 셀러리 씨앗은 녹색 채소만큼 인기가 없습니다.또한 셀러리 씨는 작고 갈색이며 쓴맛이 있어 고대부터 대체의학에 사용되어 왔습니다. 셀러리 씨앗에는 인체 건강에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부합니다.끝났다.
뼈 건강을 위해 셀러리 씨를 먹을 수도 있습니다. 다른 향신료와 같이 음식에 첨가하거나 많은 건강상의 이점을 위해 허브 음료에 추가할 수 있습니다.
소화 건강
셀러리는 소화 시스템의 기능에 크게 기여하여 많은 건강 문제를 예방하는 데 도움이 되는 식품 중 하나입니다.이것은 셀러리로 만들어 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 되는 식이 섬유와 식물 화합물이 많이 함유되어 있습니다.보지 않았다.
식이섬유는 변비예방, 영양소의 소화흡수촉진, 배설촉진에 큰 역할을 한다.하다. 셀러리는 또한 궤양을 유발하는 위염 문제를 줄이는 데 도움이 되는 식물 화합물을 함유하고 있습니다 셀러리를 먹으면 대장의 박테리아가 셀러리에 포함된 수용성 섬유질을 분해합니다.
셀러리 소화기 건강을 지원하는 다양한 단쇄 지방산 생성하다. 이러한 산은 대장 내벽의 염증과 싸우고 GI 장벽의 무결성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한 위장 장벽을 유지하는 것이 소화 시스템에 중요하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이것은 좋은 박테리아를 유지하면서 영양소 수송을 가능하게 하고 신체가 모든 영양소를 유지하도록 합니다.
셀러리의 불용성 섬유질은 소화하는 동안 상태를 유지하여 소화하는 동안 지속적으로 물을 흡수하고 대변이 적절한 일관성을 형성하도록 돕습니다.대변에 물을 주면 부드러워지기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 섬유질이 포함되어 있으면 설사 문제를 줄일 수 있습니다.
이것은 불용성 섬유질로 인해 대변의 부피와 무게가 증가했기 때문입니다. 이것은 장벽 근육을 자극하는 수용체를 눌러 배설 과정을 가속화하기 위해 필요합니다.
셀러리는 또한 소화 시스템에 중요한 화합물인 아피제닌을 함유하고 있습니다.위점막 개선, 위액 분비 균형 조절, 위궤양 발생 감소, 셀러리에도 플라보노이드가 함유되어 있어 위점막 염증을 일으키는 세균의 증식을 예방할 수 있습니다.
셀러리는 위장의 가스와 팽창을 제거하는 데 도움이 됩니다. 끓는 물에 셀러리 씨 1티스푼을 넣고 약 10분 동안 그대로 두었다가 물기를 빼고 포만감을 느낄 때 제공합니다. 원하는 경우 꿀이나 설탕을 추가할 수도 있습니다.
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