엊그제 언니가 호두를 줬어요 평소에 이런거 안먹어도 상관없지만 버릴까봐 하나둘씩 먹었어요 의외로 맛있고 비싸죠? 먹어? 궁금해서 찾아봤습니다.
너트 일반적으로 딱딱한 껍질 안에 씨앗이 들어 있는 모든 종류의 나무 열매. 도토리, 은행, 밤, 호두가 있다. -출처: 네이버 사전 호두, 잣, 아몬드 등의 견과류에는 탄수화물, 단백질, 지방 및 기타 영양소는 물론 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 알려진. 지방을 함유하고 있지만 견과류에 함유된 지방은 대부분 불포화지방으로 혈관 건강에 좋다. 우리 몸의 장기 중 골격근, 간, 뇌는 전체 에너지의 약 20%를 소비하므로 골격근과 간을 유지하기 위해서는 충분한 영양분을 섭취해야 합니다. 뇌.’하루 한 줌’ 꾸준히 먹으면 좋다. “1일 1꼬집”은 30그램 정도라고 볼 수 있습니다.
'추천 관련글,
“견과류의 일일 권장 섭취량”에 대한 Google 검색 결과
약 16개의 호두 반쪽이 약 32g의 저울에 놓여 있습니다. 하나 먹으러 갑니다.ㅋ
검색 결과를 바탕으로 하루에 얼마나 많은 견과류를 먹어야 하는지 정리해 보았습니다.호두: 6-7 아몬드: 23 피칸: 15 캐슈: 20 피스타치오: 20 땅콩: 20 브라질 너트: 1-2 잣: 20-40
호두 6개, 아몬드 23개, 피칸 15개… 물론 꼭 먹어야 한다는 것은 아닙니다 호두 6개 정도 먹으면 하루 섭취량이 이미 꽉 차있으니 다 먹지 마세요! 오해 없으시길 바랍니다! 호두를 먹는 방법?
건강을 생각해야 할 때~ 건강이 최고~ 몸조심해야지~
